首页 > 新闻动态 >
距离春节还有10天
是不是已经按捺不住心中的小雀跃了
做事提不起劲，只想玩！
嘴巴停不下来，还想吃！
完全不想运动，只想躺！
本以为即将告别食堂，
告别那养猪式的大锅菜
终于可以美美的做回小仙女了
可谁知
马上又要迎来春节大鱼大肉的长膘时刻
看来，这辈子想瘦是不可能了
如果你也这样想
那就大错特错了
瘦不下来真的不是菜的问题好吗？
说实话，现在“开火”已经成为奢侈项目：
◆学生党住宿舍，限电、空间有限，当然还有懒，每天睡到上课前20分钟才起床……根本无法开火。
◆上班族，每天赶公交挤地铁，不迟到就不错了；中午那可怜的休息时间，还想补补觉，保养一下那一对跟墨汁一个颜色的黑眼圈。开火？别开玩笑了。
◆单身狗们就更不要提了，做少了，不够刷锅洗碗的；做多了，给谁吃？这么想一想，似乎这个冬天更冷了，求抱抱，求安慰~
生活虽然如此艰辛，可我们还是想好好爱自己。
今天就给大家科普一下常吃食堂餐的减肥瘦身方法：
ps:在我看来，食堂的食物在来源和安全卫生方面都是比较有保障的，反正比外面的小吃摊靠谱多了，在外面吃还不如吃食堂。
▐早餐搭配:
1、两个素馅包子+一杯豆浆（有条件的选择加了芝麻或者红豆的）+一个水煮蛋
2、一碗素面+一个荷包蛋
3、一张鸡蛋饼+一杯豆浆
4、一笼汤包+一杯酸奶
比较推荐蒸的或煮的早餐，而且早餐加一个水煮蛋是最好的选择，营养又管饱（蛋白质可以增加饱腹感，所以要先吃蛋再吃碳水化合物主食，这可以在一定程度上减少主食的摄入）
如果能坚持早起喝一杯盐水或者蜂蜜水，那最好了，因为可以排毒养颜嘛。
▐加餐：
可以选择在餐后一小时左右，加上一个苹果或者橙子或者香蕉。
▐中餐：
放开吃！
我的意思是：吃肉去。当然，我指的是高营养低脂肪的炒猪肉片，牛肉和鱼肉，如果你吃的是油炸小鸡腿、红烧肉、糖醋排骨以及各种油炸小吃，那么，真的，不要和我说你想减肥，我会有打死你的冲动。
中午是补充营养的好时机，吃肉的同时不要忘了蔬菜啊！（敲黑板）
▐加餐：
中午午睡起床加一个苹果或者香蕉或者一杯鲜牛奶（香蕉可以让你更好地清醒，下午更有精神，所以推荐一根香蕉+一杯温水）。
▐晚餐：
一碗粥+少许蔬菜。
ps:很多人通过晚上不吃或者只吃一点水果来减肥，这种做法我很不支持。
第一很难坚持易反弹；
第二容易得胃病和胆囊炎（胃疼的滋味真的不好受）；
第三晚上容易饿，饿了你就想吃夜宵（别问我是怎么知道的）。
除了注意吃还要多运动，有氧+无氧，才能瘦的更健康。
当然大家注意不要过度减肥，尤其是女孩子，不然会影响内分泌的。
最后的最后，祝大家越来越美/帅。
